어르신들과 손협응체조
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작성자 관리자 댓글 0건 조회 869회 작성일 23-01-11 15:42본문
1. 사회복지프로그램에서 어르신들의 손협응체조로 건강관리 하시는 모습입니다
2. 준비 율동하기 - 머리 마사지 및 지압 - 뒤목 문지르기 - 얼굴 문지르기, 지압 - 눈 주위 문지르기 및 지압 - 팔 쓸어 밀기 - 손가락 끝으로 손뼉치기 - 손가락 손바닥 손등 지압하기 - 손목 돌리기 - 배 문지르기 및 톡톡톡 - 허리척추 4,5번 주위 단추 누르기 - 엉덩이, 허벅지 톡톡톡 - 다리 쓸어 밀기- 무릎 지압 - 발뒤꿈치 치기 - 발목 돌리기 - 제자리에서 1분간 3회 뛰기로 혈액순환운동 등
3. 즐겁고 기쁜 마음으로 정말 잘 했어요ㅎㅎ 체력단련을 위하여 각 병실에서도 개인지도 하겠습니다.
4. 운동은 하셔야 하므로 배운대로 병실에서 매일 운동해 주시길 부탁드립니다.
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